Hola, estaba mirando planes de entrenamiento, este en concreto:

https://www.foroatletismo.com/planes...on-intermedio/

Pero no se cual es la mejor distribución de los entrenamientos, que me aconsejáis?

También había pensado en hacer series una vez y no dos a la semana y hacer en cambio un fartlek 4-3-2-1 (2 veces)

Que pensáis?