Atletismo
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Como entrenar dos veces al dia

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    225
    Aunque llevo entrenador personal (pues creo que planificar triatlón es realmente complicado), para la carrea a pie miro de cerca el método Jack Daniel's y también estuve siguiendo el FIRST.

    Ahora mismo estoy viendo el plan para media maratón: de ahí extraigo los 3 entrenos de calidad a pie y a veces sustituyo los que me manda el entrenador (analizo las cargas etc), el resto que son kms fáciles suelo combinarlos con el resto de disciplinas.
    MMPs:

    10K: 38.16 10K Murcia, Marzo'15 (No homologada)
    MM: 1.23.49 Santa Pola, Enero'15

    Mi equipo:

    Adidas Supernova Glide 8

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.854
    Cita Originalmente escrito por jmc66d Ver Mensaje
    Aunque llevo entrenador personal (pues creo que planificar triatlón es realmente complicado), para la carrea a pie miro de cerca el método Jack Daniel's y también estuve siguiendo el FIRST.

    Ahora mismo estoy viendo el plan para media maratón: de ahí extraigo los 3 entrenos de calidad a pie y a veces sustituyo los que me manda el entrenador (analizo las cargas etc), el resto que son kms fáciles suelo combinarlos con el resto de disciplinas.
    No entiendo, si llevas entrenador, mejor fiarte de él, que conoce tu progresión, ¿no?

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    225
    Si, lo único me refiero a cosas del tipo

    Si me tocan 4x(1000+500) a 3.49 cambiarlo por un 7x1000 al mismo ritmo
    MMPs:

    10K: 38.16 10K Murcia, Marzo'15 (No homologada)
    MM: 1.23.49 Santa Pola, Enero'15

    Mi equipo:

    Adidas Supernova Glide 8

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.854
    Cita Originalmente escrito por jmc66d Ver Mensaje
    Si, lo único me refiero a cosas del tipo

    Si me tocan 4x(1000+500) a 3.49 cambiarlo por un 7x1000 al mismo ritmo
    Hombre, no es lo mismo. Lo que te pone él te hace trabajar otros ritmos y pulsos.

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