Atletismo
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Cuando muscular?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Mensajes
    13

    Cuando muscular?

    Hola,
    Mi duda es cuando debo realizar ejercicios de musculacion, se que hay que trabajarlo, pero resulta que yo muscularmente creo que no estoy tan necesitado porque durante muchos años he hecho musculacion, incluido piernas, más bien necesito reducir el volumen de algunos y sin embargo hay semanas en que tengo carreras o entrenamientos fuertes y lo que hacen estos entrenamientos es lastrarme al correr porque me dejan las piernas un tanto rigidas e incluso alguna agujeta si hago un entrenamiento muscular con peso, aunq igual debo pasar por ello, tengo la duda en esas ocasiones básicamente.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
    Mensajes
    52
    No hagas.
    Te puede ayudar hacer cuesta mas que eso no.
    Y dieta.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Cudón
    Edad
    39
    Mensajes
    579
    en pretemporada (o al inicio de la preparación de la carrera que sea), cuando toca hacer rodajes suaves

    cuando ya se va apretando en los entrenos se va dejando las pesas por cuestas

    en la semanas previas a competir (cuando ya se aprieta bien) generalmente ya ni pesas ni cuestas

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