mejorar en los 2000

hola a todos,estoy con las oposiciones del cnp,en general llevo bien las pruebas excepto el 2000 en el q hago 8,15 que viene a ser un 4,hace años que deje el deporte aerobico,desde que deje el futbol,mi objetivo es hacer un 7.30 que es un 7 de nota,con esa marca me conformo y ademas me doy con un canto en los dientes,mido 1,76 y peso 70 kg,me quedan tres meses para las pruebas y me gustaria que alguien me aconsejase sobre como mejorar,actualmente solo hago fondo y me han recomendado que lo compagine con series,muchas gracias de antemano y un saludo!

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