Atletismo
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Entrenamiento M.M para 1h16'

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Localización
    León
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    42

    Entrenamiento M.M para 1h16'

    Hola,
    Podéis algún experto forero pasarme algún entrenamiento para hacer 1h16'30" en Media?
    Sería de 6 días y el evento el 22 de Marzo.
    49 años, 56 kg., 33'55 en 10km.(en 2014)

    Saludos y gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Alcafran
    Mensajes
    842
    te puedo asegurar que por aquí hay pocos que tengan tus tiempos, no se que consejos te podrían dar, si acaso tu a ellos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Edad
    36
    Mensajes
    561
    Y te has testado ya en Media? Qué tiempo? fue en llano? Por tu tiempo de 10K creo que deberías bajar ese tiempo sin problemas, quizás te convenga más uno para 1h15', no?

    Enviado desde mi GT-S5830i usando Tapatalk 2
    MMP 10K : 34'32''
    MMP MM: 1h16'
    MMP Maratón: 2h44

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    Santiago de Compostela
    Edad
    47
    Mensajes
    2.954
    Nunca he corrido una MM pero cuando debute en una (no es un objetivo prioritario sino que me centro en distancias más cortas) me gustaría andar por ese tiempo, o sea que me apunto por si aprovecho algo, porque aportar poco puedo aportar desgraciadamente.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Localización
    León
    Mensajes
    42
    El año pasado hice 1h17'40" sin preparación específica.
    No quiero arriesgarme a salir muy pasado de ritmo. Empecé el específico el 1 de enero y me gustaría contrastar mi entrenamiento con alguien que entienda más

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