Buenas a todos,queria preguntar aqui si alguien mas experimentado en estos entrenamientos puede aconsejarme para entrenar la velocidad en 60m,y para rebajar las marcas en 1500 y 2000m,para seguir un entrenamiento mas adecuado si cabe,hasta ahora entrenaba 1km para bajar de 3:40,y a veces hacia rodajes de 3km y muy puntualmente de 8km, trato de preparar las oposiciones,agradezco cualquier consejo y ayuda,un saludo.