Atletismo
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plan de entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Mensajes
    16

    plan de entrenamiento

    Bueno desde hace unas semanas que estoy corriendo con buenas sensaciones y lo que estoy asiendo es 5km en 25min mas o menos aun no me e metido con los tiempos ,solo correr a un ritmo e intentar que las ppm no se me suban ,no pasar de 150 ppm ay voy bien y para salir un rato pues no lo veo mal... pero ahora viene lo mejor ,esto es una droga y me a enganchado como ya e dicho en algun otro tema creado ..
    quiero empezar a correr algunas populares de 5k, si ya se, es una kk y pocos km ,pero oye para empezar no esta mal mi idea es correr alguna 10k . pero ya llegara .ay va mi pregunta
    creeis que debo seguir acumulando volumes y seguro que si.
    pero cual seria los pasos? ,como puedo ir asieno ?
    la idea como os e dicho seria seguir entrenando corriendo 30 min diarios e ir subiendo hasta llegar a una hora ...y apartir de hay no se empesar series y de mas , ahaa tambien hago algo de montaña ,me parece fantastico y no quiero dejarlo.
    que me aconsejais o que plan podeis pasarme .

    gracias

    espero poder en un futuro ayudar al mas personas que empiezan como yo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    280
    Te recomiendo contactar con un entrenador.
    Saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Mensajes
    16
    Lo siento amigo p3dry47 pero no puedo contratar a ningun entrenador ,,,llevo haciendo deporte muchos años sobretodo ciclismo ,para mi en running es algo nuevo y e de hacerlo pues como todo ,preguntando y poco a poco ...no descarto salir con amigos acorrer y incluso participar en alguna popular.
    gracias de todas formas

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