Alguien podria decirme algun ejercicio o forma de calentar bien esta zona? Al correr siempre me duele muchisimo esta zona, podrian ayudarme? Muchas gracias. Un saludo
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Calentamiento zona lumbar
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17-12-2015 23:35 #1
Miembro Trotón
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Calentamiento zona lumbar
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18-12-2015 20:39 #2
Miembro Ágil
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Revisa tu forma de correr
Club Triatlón Laboratorio SyS
http://train2go.com/nuestros-entrena...dro-segrelles/
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18-12-2015 21:03 #3
Atleta Vertical
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No creo que se un tema de calentar o no. Puedes hacer movimiento de cadera pero creo que es más bien una deficiencia muscular de la zona lumbar. Deberías hacer más abdominales y lumbares a lo largo de la semana. De este modo, la fortaleceras y puede que deje de dolerte.
Otro motivo puede ser como dice pedry, la forma de correr o una lesión que yo obviamente no sabría decirte, deberías ir a un médico.
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19-12-2015 14:55 #4
de Malaga la bella
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Las causas pueden ser varias, pero que tu vigilaría la elasticidad de tus isquiotibiales.
Originalmente escrito por Vallista5
Alguien podria decirme algun ejercicio o forma de calentar bien esta zona? Al correr siempre me duele muchisimo esta zona, podrian ayudarme? Muchas gracias. Un saludo-Mucha gente corre para ver quién es el más rápido, yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
-Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
-Si damos un paso atrás, que sólo sea para coger un nuevo impulso.
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