Atletismo
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Calentamiento zona lumbar

  1. 17-12-2015 23:35 #1
    Vallista5
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    Calentamiento zona lumbar

    Alguien podria decirme algun ejercicio o forma de calentar bien esta zona? Al correr siempre me duele muchisimo esta zona, podrian ayudarme? Muchas gracias. Un saludo
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  2. 18-12-2015 20:39 #2
    p3dry47
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    Club Triatlón Laboratorio SyS
    http://train2go.com/nuestros-entrena...dro-segrelles/
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  3. 18-12-2015 21:03 #3
    Avatar de a_didac
    a_didac
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    No creo que se un tema de calentar o no. Puedes hacer movimiento de cadera pero creo que es más bien una deficiencia muscular de la zona lumbar. Deberías hacer más abdominales y lumbares a lo largo de la semana. De este modo, la fortaleceras y puede que deje de dolerte.

    Otro motivo puede ser como dice pedry, la forma de correr o una lesión que yo obviamente no sabría decirte, deberías ir a un médico.

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  4. 19-12-2015 14:55 #4
    Avatar de josemanu
    josemanu
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    Cita Originalmente escrito por Vallista5 Ver Mensaje
    Alguien podria decirme algun ejercicio o forma de calentar bien esta zona? Al correr siempre me duele muchisimo esta zona, podrian ayudarme? Muchas gracias. Un saludo
    Las causas pueden ser varias, pero que tu vigilaría la elasticidad de tus isquiotibiales.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO
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