Zona lumbar

Hola señores/as.

Tengo una rotura fibrilar en la zona lumbar (un dia me levante, estaba de pie, me dio un pinchazo, vi las estrellas durante varios minutos y en urgencias me dijeron que era eso). Supongo que sera bastante leve, pero aun asi me recomendaron 3 semanas (en urgencias, no un fisio especializado ni nada asi) sin ejercicio. Lo que me gustaria saber es si trotar un poco de forma suave podria hacerlo antes de 3 semanas, si hay alguna forma de agilizar la recuperacion y alguna forma de prevenir que me vuelva a pasar.

Muchas gracias.

Podologo deportivo responde:
Hay dos timpos de lesiones, las producidas por un traumatismo directo o bien lesiones por sobrecarga donde quizas el origen del problema no esta en la espalda y si en una rodilla, en vasculaciones pelvicas, dismetrias o alteraciones biomecanicas en el pie. Deberias de ir a un medico rehabilitador por un lado, y a un podologo deportivo para acotarlo todo.
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