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Aún no he llegado a 180ppm

  1. #1
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    Aún no he llegado a 180ppm

    Hola!

    Mi duda es que no sé si es normal que aún no llegue a las 180ppm teniendo 27 años (incluso haciendo series o subiendo cuestas al máximo).

    No me preocupa demasiado ya que rindo bien a las carreras, pero quizás si pudiera llegar a más ppm me cansaría menos y tendría menos fatiga a las piernas (al bombear más la sangre).

    Cuando hago una carrera de 10km (que voy al máximo de principio a fin) voy a una media de 171 aprox. y máximo 178ppm.

    En reposo (recién levantado por la mañana) me va a unas 40ppm aprox.

    Hace unos meses me hicieron un holter y no tenía ningún problema.

    Gracias!
    Úlima edición por Zarlok fecha: 21-02-2016 a las 22:42

  2. #2
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    Has probado en dejar de centrarte en las pulsaciones como unico indicador de tu rendimiento, y sí entrenar por ritmos o sensaciones?

  3. #3
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    Da lo mismo que no llegues a 180... hay quien tiene el limite más bajo. La formula general, es eso general, cada corazón y persona es un mundo. Sobre el mayor o menor rendimiento por eso quitatelo de la cabeza no es así... No va en función del pulso..

    Dale caña y ajusta bien las zonas para entrar y competir


  4. #4
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    Claro, empecé hace pocos meses.

  5. #5
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    En cualquier caso, tienes un señor motor.

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