Hola compañeros!!! a ver si me podeis echar una mano porque tengo varias dudas.
Me tengo que preparar una prueba de 1000 metros para unas oposiciones. Calculo que tendré en torno a 4 meses antes de las pruebas, puede que algo más.
No puedo decir a cuanto hago ahora el kilometro porque no tengo una pista de atletismo y medir el tiempo por mi zona es bastante complicado, no hay nada que se parezca a un "circuito" donde pueda correr sin desnivel y mucho menos sin tener que parar porque se cruza un coche y demás.
La ultima referencia que tengo es una carrera de 8km con mucho desnivel, donde la media la tengo en 5.25 el km.
Me gustaría hacerlo en unos 3.30, de ahí para abajo todo lo que se pueda.
Voy a seguir un entrenamiento específico para 1000m que he visto aquí en el foro
Mido sobre 1.75 y peso 70kg. Corro con unas joma carrera.
Voy al gym unos 5 días a la semana.
¿Creeis que debo de cambiar de deportivas? o no es necesario...
Y en cuanto al gym, ¿debo hacer alguna rutina "especifica" para esta prueba de velocidad?
Gracias de antemano! un saludo!!!!