Hola gente , necesito alguno consejos.

Hola gente , tengo algunas dudas pero antes de les dejo mis dato.
Sexo: Hombre.
Pais: Argentina
Provincia : Tierra Del Fuego
Cuidad: Ushuaia
Edad: 18.
Estado físico: Delgado (juego casi todos los dias al Fútbol)

Imagen del recorrido que ago yo:

i33.tinypic.com/jk9j5c.jpg

las duda que tengo es la siguiente: ¿gano tener mas resistencia haciendo esta actividad (correr) y sacar mas músculos en los pies ? ..porque lo ago por eso , no porque este gordo ...
¿que alimentos tengo que comer antes de salir a correr?...


solo eran esa dudas

Saludos gente desde la punta de la tierra

q tal cristian, la verdad q este deporte es por excelencia el mejor, no solo xq te mantiene con un fisico envidiable, si no xq es solo para gente muy disciplinada, es grato saber q un futbolista lo practiqur, eso es algo muy raro!
Solo te doy un consejito con este jemplo: SI COMES MUCHO PAN, NO TE VAS A ALIMENTAR, SOLO TE VAS A EXTREÑIR, con esto te digo q si corres por ditancias y tiempos prolongados hagas algunas variantes, talvez hacer carreras de velocidad en distancias mucho mas cortas, combinar con trabajos de saltos, etc...

Muchas gracias :P