Atletismo
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Entrenamiento 1500

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Mensajes
    1

    Entrenamiento 1500

    Hola a todos, a ver si me podéis echar una mano.
    Sabe alguien cómo puedo preparar el 1500 entrenando sólo 3/4 días a la semana? parece imposible pero es que no tengo más tiempor para entrenar.
    Ahora estoy entrenando casi todos los días y estoy en forma, lo malo es que dentro de dos meses ya no voy a tener tanto tiempo para entrenar.
    Puede pasarme alguno un entrenamiento rápido y eficaz?
    Yo he pensado que sería buena idea rodar 25 min de menos a más, parar, estirar rápido y hacer una serie de 1000 o 1200.
    Gracias a todos!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    131
    Pues dedicate ahora a coger toda la base que puedas con entrenamientos de capacidad y potencia aeróbica,y cuando solo tengas 4 días,pues haces 2 de series medias,otro de series cortas de más calidad y otro de rodaje de intensidad media.Uno de los días de series medias puedes hacerlas más suaves y meter gimnasio.
    Dedica tiempo a tu cuerpo,lo agradecerás.

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