Atletismo
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Eletroestimuladores

  1. #1
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    Nov 2014
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    Cerdanyola del Valles
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    Eletroestimuladores

    Hola,
    acabo de comprarme un Globus Runner Pro. Alguien tiene algún tipo de información al respecto. Funcionan realmente para mejorar la condición física ? y para las lesiones típicas que solemos tener ? (pata de ganso, psoas, abductores, etc)

    gracias
    jm
    Úlima edición por jmvilchez fecha: 16-11-2016 a las 22:51
    --------------------------------------------------------
    MMP

    5K 22:00 2015
    10K 45:01 2015
    MM 1:45:07 2016

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    He visto varios compañeros que lo usan para recuperarse de sesiones muy intensas o largas.. Para lesiones no lo he visto usarse tanto pero también valdrá, aunque mejor ir aun fisio que sabrá donde situarlos dependiendo cada lesión...

    A mi modo de ver es un buen complemento para recuperarse, pero debes aprender a manejarlo o puedes causarte daños..


  3. #3
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    Yo tengo un Beurer EM41 por 50€ en Amazon para descontracturar y oxigenar los gemelos, que es mi talon de aquiles, mano de santo!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por jmvilchez Ver Mensaje
    Hola,
    acabo de comprarme un Globus Runner Pro. Alguien tiene algún tipo de información al respecto. Funcionan realmente para mejorar la condición física ? y para las lesiones típicas que solemos tener ? (pata de ganso, psoas, abductores, etc)

    gracias
    jm
    doy fe de el buen funcionamiento. Yo lo utilizo para recuperarme de las tiradas largas,fortalecer. Además me ha ayudado a eliminar un principio de fascitits en el pie izquierdo, varias tendinitis y contracturas.

  5. #5
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    Yo uso Compex en épocas que los entrenamientos están siendo fuertes para ayudar en la recuperación y algo si que se nota creo yo!
    MMP:
    10K (ruta)- 33:06 (Cross 3 playas 2016)
    Behobia SS (20k) - 1:07:02 (2016)
    MM - 1:11:08 (Donosti 2015)
    M - 2:35:47 (Donosti 2016)

  6. #6
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    Nov 2014
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    Gracias Artrosico, podrías indicarme qué programas utilizas de los 250 que tiene, y en que grado de intensidad le das ? por defecto creo que arrancan con valor de 20, pero desconozco cuanto hay que configurarle.




    Cita Originalmente escrito por artrosico Ver Mensaje
    doy fe de el buen funcionamiento. Yo lo utilizo para recuperarme de las tiradas largas,fortalecer. Además me ha ayudado a eliminar un principio de fascitits en el pie izquierdo, varias tendinitis y contracturas.
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    MMP

    5K 22:00 2015
    10K 45:01 2015
    MM 1:45:07 2016

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por jmvilchez Ver Mensaje
    Gracias Artrosico, podrías indicarme qué programas utilizas de los 250 que tiene, y en que grado de intensidad le das ? por defecto creo que arrancan con valor de 20, pero desconozco cuanto hay que configurarle.

    Uso capilarización, descontracturante, recuperación activa. La intensidad en estos programas debe ser sentir un hormigueo pero que no llegue a molestar. En programas de hipertrofia, fuerza y demás, la que puedas soportar. (Cuidado que las agujetas pueden ser terrorificas)

  8. #8
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    ¿No sabréis si existe alguna web o paper (en español o ingles) que explique como integrar la electroestimulacion en los entrenamientos de running?

    No dejo de ver webs que explican la importancia de la EMS, pero ninguna tiene planes o rutinas genéricas que poder seguir.
    MMP 10K 38:34 [12/06/2016]
    MMP 21K 1:26:11 [08/05/2016]
    MMP 42K 4:04:41 [27/09/2015]

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por mzurita Ver Mensaje
    Yo tengo un Beurer EM41 por 50€ en Amazon para descontracturar y oxigenar los gemelos, que es mi talon de aquiles, mano de santo!
    Estoy pensando comprarme este electroestimulador, lo recomiendas entonces?

  10. #10
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    Apr 2014
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    Cita Originalmente escrito por alvaro_ov Ver Mensaje
    Estoy pensando comprarme este electroestimulador, lo recomiendas entonces?
    Yo si lo recomiendo, pero solo lo uso para descontracturar y oxigenar cuando las piernas están muy cansadas. Aunque prometen que también sirve para fortalecer, tengo mis dudas. Pero claro si te vas a Compex ya ves la diferencia de precio.

    Tiene programas para todo el cuerpo, dolores, etc, si soy sincero solo lo uso para gemelos/soleo, cuadriceps e isquios y se nota...

    Así que si lo quieres para descargar e iniciarte en La electro estimulación, lo recomiendo sin duda

    Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    Muchas gracias.

    Saludos