Hola,
Pues eso estoy preparando un 1000 y mi duda es si es conveniente hacer ejercicios de fuerza como sentadillas, zancadas (con algo de peso), después de las series o si tiene que ser otro día, y cuales me recomendaríais. También preguntar cuando es recomendable estirar antes o después.
Por si necesitáis saberlo estoy bastante en forma, lo que pasa es que siempre entrené "a mi bola" y no tengo mucha idea.
un saludo.