Empezar a Mejorar ¿series?
Hola a todos, llevo en esto de salir a correr varios años siempre interrumpidos por motivos de trabajo o personales.
Siempre me lo he tomado con mucha tranquilidad, es decir, siempre voy muy despacio. Soy asmático y he siempre me ha autolimitado. Pero era una autolimitación impuesta, irreal, porque con constancia se puede hacer de todo. Mis motivos siempre han sido perder peso y mejorar en calidad de vida.
El caso es que empecé haciendo cinta en el gimnasio a velocidades ridículas (ridículas para la mayoría, para mi estaba bien) Luego pasé al asfalto, siempre despacio, adelantado por todos.
Ahora he vuelto a correr, puedo aguantar rodando a velocidad tortuga cerca de 2 horas, pero ahora quiero ir más deprisa.
El tiempo de rodar se ha acabado ya no se trata de aguantar más....se trata de aprender a correr más deprisa. ¿Cómo lo hago? ¿series? ¿algún ejercicio extra fuera del asfalto?
Gracias a todos de antemano