Estoy planificando el entrenamiento para dos pruebas que se llevan mal entre ellas, la course navette y el salto horizontal. La course navette creo que la voy trabajando bien, con series cortas de 200 m con descansos de 30 segundos o de 400 m con descansos de un minuto dos días a la semana, más algo de carrera continua para coger resitencia también, aunque muy poca. Voy por el palier 11,5/12 y mejorando (espero llegar al menos al palier 13, que es el nivel que tenía hace unos años)

El problema lo tengo con el salto. Me cuesta mejorar. Empecé saltando 2,20 m y ahora rasco los 2,40 m gracias a las sentadillas, peso muerto, Kettlebleswings y lounges después de medio año. Pero de ahí no paso. ¿Alguna recomendación?. Saltar lastrado me parece demasiado riesgo en relación al posible beneficio, por eso mismo no lo hago.

Gracias