Atletismo
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Entrenamiento dudoso

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
    Mensajes
    5

    Entrenamiento dudoso

    Es bueno hacer 10k de martes a viernes y los domingos tirar fondos de 20 o 25 km
    Subiendo continuamente para uba maraton en mes y medio?
    Digo agarrar una cadencia de 4km por segundo...
    Aun tengo 17 años

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    568
    Tú no quemas etapas. Las incendias.
    Créate una base de técnica de carrera, de velocidad, de potencia aeróbica y de fuerza.
    ¿4km por segundo?

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2017
    Mensajes
    16
    Sin descanso entre días, trabajando a ese ritmo vas a machacar mucho la maquinaria en mi humilde opinión, una maratón bien preparada igual necesitas 1 año o mas en prepararla.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
    Mensajes
    5
    Corriendo llevo año y medio...
    Y disculpa era: 1 km por 4 minutos
    Esa cadencia

    - - - Updated - - -

    Corriendo llevo año y medio...
    Y disculpa era: 1 km por 4 minutos
    Esa cadencia

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