Hola, tengo 17 años y acabo de empezar a hacer deporte y necesito un par de consejos. No se bien bien que tipo de entrenamiento necesito, pero mi objetivo es fortalecer mis brazos, mi tórax y mis piernas. ¿Qué tipo de dieta me recomendáis? (Mido 173 cm y peso 69 Kg) (He de admitir qus soy una persona muy nervioso e inquieta.) ¿He de tomar alguna vitamina en concreto? Y de ser así, ¿Cual? Y por último, ¿Qué tipo de entramiento me podría ir bien?
PD: He de añadir que vivo en un pueblo en medio de Collserola, por lo tanto, muchas de las carreteras no están asfaltadas y prácticamente son todo subidas y bajadas.