Atletismo
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Duda para preparar un maratón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    47

    Duda para preparar un maratón

    Quiero preparar maratón, la salida larga suelo hacerla los domingos y me gusta ir por montaña, pistas forestales y veredas sin complicaciones pero si con algo de desnivel, en una salida de 20km puedo subir entre 700 y 1000 metros. Mi duda es que teniendo en cuenta que el maratón es prácticamente plano, debo buscar recorridos mas llanos o sigo como voy? recorridos mas llanos implicaría tener que rodar por asfalto y carretera y no me hace mucha gracia.
    Gracias y un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Mensajes
    172
    Yo creo que puedes mantener perfectamente tus salidas por caminos. De hecho, esas subidas que metas en tu preparación de darán un plus de fuerza que te vendrá genial en los últimos kilómetros de la maratón.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    29
    Yo hago lo mismo que tu pero para la Maratón hago tiradas largas en plano combinadas con las de montaña. Cuando se va acercando todas las tiradas largas las hago plano y dias de cc de 60 min en circuito sube-baja. En plano has de mantener un ritmo sostenido que, como mínimo a mi, me da esa resistencia necesaria para el Maratón. Entreno un esfuerzo continuo, no se si me explico.

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