Atletismo
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Que significa2x7x500?

  1. #1
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    Que significa2x7x500?

    Entiendo que los 500 son los metros pero INT a R4 2x7x500 son Intervalos a ritmo entre 4 y 4' 10 pero 2x7x500 ¿Qué significa? No lo he encontrado por ningún lado. Gracias por las respuestas

  2. #2
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    Hacer 2 veces 7 series de 500 metros..... Si no me equivoco.

    Juraría al 99% que es así.
    Qué alguien me corrija si no.

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    Hala, al final me hice Diario

  3. #3
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    Gracias por la respuesta. ¿Con cuanto tiempo de recuperación?

  4. #4
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    Dos bloques de siete series cada uno. De recuperaciones no podemos saberlo si no lo pone Te recomendaria 1'45'' y 3', que viene a ser, 1min45s entre series y 3 minutos entre bloques. Aunque esto depende de muchos factores, como momento de la temporada, objetivo del entrenamiento, etc.

    Saludos,