necesito ayuda urgente

animo que lo conseguiras seguro

que opinais. Estoy haciendo el entrenamiento que viene en el foro para hacer el km en menos de 4.15. Hoy me tocaba hacer 3 series de 1000. Como me encontraba con fuerza he medido la primera en 4.04. La segunda la he hecho un poco mas flojo, en 4.30 pero no iba a tope, yo calculo que sobre el 80%, osea que podia haberla mejorado y la tercera la he hecho en 4.06. Estoy supermotivado y eso que solo llevo entrenando 1 mes. Que opinais?