Atletismo
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Tiempo sin entrenar.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2018
    Localización
    Barcelona
    Mensajes
    11

    Tiempo sin entrenar.

    ¡Hola!

    La cuestión es que estaré apróximadamente 7 días (no más) sin poder entrenar por temas de viajes etc. Tengo 16 años y hago atletismo hará poco menos de un año y la verdad es que me veo en unas condiciones muy buenas, hasta podría decir que estoy en el momento que mejor me siento.

    El "problema" está en que estaré unos 7 días sin poder entrenar, con lo cual quería preguntar si alguien me podría aconsejar una vez vuelva a correr de qué forma podría volver y si debería seguir como estaba hasta ahora (mismos entrenamientos) o ir entrenando progresivamente (no sé si estos días sin entrenar me podrían afectar en mi estado físico, por mínimo que sea).

    Perdonad si a alguien le parece una tontería este post, pero es una duda que tengo y por preguntar que no quede.

    (Si alguien se pregunta, sí, tengo un entrenador, pero es un poco así así, con lo cual me sale mas rentable preguntar por aquí, pero eso, ya es otro tema)

    Saludos y gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
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    1.288
    No es demasiado tiempo para perder nada, pues no se donde lié que se empieza ahora perder pasado nueve días.
    Lo que si que podrías es descansar, que te ira bien para volver al la carga, como hacer ejercicios de fuerza con tu propio peso, subir escaleras todas las que puedas etc...

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2018
    Localización
    Barcelona
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    11
    Entonces estos 7 días me servirán más como un pequeño descanso y después seguir a tope.

    ¡Muchas gracias!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2018
    Mensajes
    2
    No es mucho tiempo como para perder Estado, tu cuerpo tendrá un tiempo para re—generar células, etc. Eso sí, solo estarás un poco duro con respecto a la técnica, pero en pocos días tendrás el cuerpo blando ¡¡

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    112
    En 7 días se pierde algo, no muchísimo, pero lo suficiente como para modificar tus planes.

    Yo volvería progresivamente...suerte
    www.zancadaslibres.com

    Mi visión: acabar con la epidemia de lesiones que sufren los corredores populares.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    596
    A nivel fuerza, velocidad e incluso potencia anaeróbica no vas a perder casi nada. A nivel aeróbico sí que se pierde. En concreto las adaptaciones a nivel enzimático.

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