Buenas soy novato en esto, mido 1.73 y peso 68kg empecé a entrenar en abril y en mayo hice mi 1 km en 3.38. Ahora estoy en 3.14 el km. Entreno 2/3 en semana resistencia, series y poco más. Me gustaría saber que puedo hacer para llegar hacer el km en 3 min. Un saludo y gracias