Atletismo
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Entrenamiento de fuerza

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Solsona
    Mensajes
    13

    Entrenamiento de fuerza

    Hola, como bien dice el título, no se como plantearme un entrenamiento de fuerza. Tengo 18 años y hace dos años que corro pero que entreno enserio poco. He estado todo el verano sin poder entrenar y ahora que vulelvo, me noto mas flojo de piernas. He hecho rodajes con subidas pero nose que como entrenar más.... Por horarios no puedo ir al gimnasio.
    Gracias adelantadas!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    32
    Mensajes
    1.977
    Lee este hilo, pero mucha prudencia en su aplicación, ten en cuenta que habla de entrenamiento de élite.

    https://www.foroatletismo.com/foro/e...dio-fondo.html

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