Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 7 de 7

Sobreentrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2019
    Mensajes
    5

    Sobreentrenamiento

    Hola a todos les quiero contar algo que me esta pasando y no se que hacer .
    Me siento muy fatigado,me irrito muy rapido (antes no era asi),he perdido rendimiento (antes corria 10 km sin cansarme ,ahora a los 4 o5 ya me dulen las piernas siento como si perdieran fuerza)mi libido ha bajado ,he bajado de peso (61kg a 52kg!! Mido 170)ustedes creen que estoy con sobreentrenamiento ya que entrenaba intenso pero no me alimentaba bien ni descansa correctamente.Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Localización
    Santander
    Mensajes
    1.102
    La base de un buen entrenamiento es el entreno invisible (comer y descansar bien) si fallas en esos pilares mal vamos.
    MP MM 2017 --- 1:17:57
    MP 10k 2017 --- 35:36
    MP 5k --- 2018 --- 16:51
    MP 3k --- Pista 2016 --- 9:45

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    538
    Hombre muy bien no pintan esos sintomas, si has aumentado el volumen de tu entrenamiento a lo bestia, ahi tienes la respuesta. Solucion? Descanso.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2019
    Mensajes
    5
    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    Hombre muy bien no pintan esos sintomas, si has aumentado el volumen de tu entrenamiento a lo bestia, ahi tienes la respuesta. Solucion? Descanso.
    Cuanto deberia descansa es que algunas veces descanso hasta 3 dias y sigo igual

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    58
    Mensajes
    1.029
    Cita Originalmente escrito por Akuaman17 Ver Mensaje
    Hola a todos les quiero contar algo que me esta pasando y no se que hacer .
    Me siento muy fatigado,me irrito muy rapido (antes no era asi),he perdido rendimiento (antes corria 10 km sin cansarme ,ahora a los 4 o5 ya me dulen las piernas siento como si perdieran fuerza)mi libido ha bajado ,he bajado de peso (61kg a 52kg!! Mido 170)ustedes creen que estoy con sobreentrenamiento ya que entrenaba intenso pero no me alimentaba bien ni descansa correctamente.Gracias
    Mi recomendación es que vayas al médico, pero ya. Con esa bajada de peso y esos síntomas no sería de extrañar que algo no vaya bien. Una analítica creo que sería imprescindible.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19)

    Mi Strava

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    44
    Mensajes
    6.372
    Cita Originalmente escrito por Akuaman17 Ver Mensaje
    Cuanto deberia descansa es que algunas veces descanso hasta 3 dias y sigo igual
    Hay sobreentrenamientos crónicos que duran años....
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    121
    Analítica y mínimo 3 semanas de descanso.
    www.zancadaslibres.com

    Mi visión: acabar con la epidemia de lesiones que sufren los corredores populares.

Temas Similares

  1. Sobreentrenamiento?
    Por FuturoBombero en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 28-02-2014, 12:46