Duda sobre calculo VPOD con JD
Buenas,
El pasado enero comence a entrenar en base al libro del archiconocido JD, acababa de terminar mi primera media maraton con lo que calcule mi VPOD (41) a razon de la marca obtenida en la misma.
He realizado el entrenamiento para 10k (muy satisfactoriamente porque he bajado mas de 2 minutos mi MMP) y el caso que para todas las franjas que marca el señor JD
(S, R, I, U y M) me he notado que podría apretar un poco mas, los ritmos S por ejmplo me resultan bastante lentos, incluso los más exigentes R que deberia correrlos a 4:10, los he podido realizar sin mayores inconvenientes en unos 4 o incluso 3:50
Durante este entrenamiento he hecho dos 10k serias (rock n rull y norte-sur) en ambas he bajado mi MMP, 44:44 en rock n roll y 43:25 en norte-sur
He calculado bien mi VPOD? deberia recalcularlo en base a estos ultimos datos en las 10k?, creo que podria ahora mismo situarlo mas cerca de un 44 o 45 que de ese teorico 41 de la MM