Duda entrenamiento entre dos carreras

El dia 5 de octubre tengo mi primer 10K, todo un evento para mi, y el día 19 tengo mi segundo 10K, es decir justo 2 semanas después. Quería preguntaros como debería actuar en el espacio de esas 2 semanas que separan las 2 carreras.
Sigo haciendo el mismo entrenamiento normal como hasta ahora, que no es ni más ni menos que salir entre 4 y 5 días a la semana a hacer kilometros, salvo un día que hago series.
O tendría que actuar de otra manera?
Ya sé que son solo 10K, pero para mi que llevo corriendo apenas desde mayo es casi como un maraton.

Originalmente escrito por Guerritu

El dia 5 de octubre tengo mi primer 10K, todo un evento para mi, y el día 19 tengo mi segundo 10K, es decir justo 2 semanas después. Quería preguntaros como debería actuar en el espacio de esas 2 semanas que separan las 2 carreras.
Sigo haciendo el mismo entrenamiento normal como hasta ahora, que no es ni más ni menos que salir entre 4 y 5 días a la semana a hacer kilometros, salvo un día que hago series.
O tendría que actuar de otra manera?
Ya sé que son solo 10K, pero para mi que llevo corriendo apenas desde mayo es casi como un maraton.

Yo personalmente descansaria el doble de días, el día de antes de la carrera descansa y la carga de la semana de la segunda carrera reduce a la mitad, si acostumbras 1h tu salida haces 30'. Sino te sobrecargaras algo.

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Originalmente escrito por MaTaDoR83

Yo personalmente descansaria el doble de días, el día de antes de la carrera descansa y la carga de la semana de la segunda carrera reduce a la mitad, si acostumbras 1h tu salida haces 30'. Sino te sobrecargaras algo.

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Ok, muchas gracias, asi lo haré. Estoy empezando en esto y puedo ser muy burro.

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