Buenas noches, en primer lugar, si has hecho durante la semana tus entrenos de calidad, seria correcto hacerlo en extensivo, controla que no se suban tus pulsaciones, si ocurriera y si se subiera tu Fc por encima de tu extensivo a ritmo, por encima de 3-4 puls aprox, baja el ritmo, ten en cuenta que estos umbrales no siempre estan al mismo ritmo, dependerá de como te encuentres.
¿Tomar el pulso en series?, si que es viable, mejor en las extensivas o fartlek extensivos, por encima de 3' aprox, pero ten en cuenta que las pulsaciones tienen un retraso y tiene su tiempo hasta llegar, por lo que se puede comenzar las series o ritmos mas altos que los que debieras, no hay que cometer errores.
Saludos.
-Mucha gente corre para ver quién es el más rápido, yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
-Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
-Si damos un paso atrás, que sólo sea para coger un nuevo impulso.