Buenas, me presento como nuevo en el foro. Quisiera pediros consejo para hacer los 1.000 metros en un tiempo de 4 minutos y 20 segundos. El motivo es para una prueba física. Os comento varios datos:

- 36 años de edad. 1.77 de altura y 74 kg de peso.
- Practicado ejercicio toda mi vida. En deportes de equipos, footing durante años, natación, calistenia...
- Sin lesiones.

He leído el plan de entrenamiento prestablecido del foro, no obstante en algunos hilos se desaconseja estos mismos entrenamientos. Es por ello que creo este hilo por si podéis indicarme en base a los datos que he aportado.

Saludos.-