Buenas todos, retome a correr hace 2 semanas , hoy empece con cambios de ritmo, hice el clasico 2min baja intensidad y 1 min alta intensidad, me salieron 6 series. Queria saber como es que voy progresando ? Haciendo cada ves mas series ? O manteniendo las series pero aumentando la intensidad ? Estuve buscando pero no encontre nada en concreto. Aclaro que solo corro Para relevar el stress y mantenerme en forma para los deportes q habitualmente practico ( boxeo y futbol ), asi que mi entrenamiento es enfocado en cambios de ritmos 3 veces a la semana por ahora. Saludos