Hola, estoy preparando la prueba de la course navette y me gustaría saber como mejorar. Hago 10 paliers, los 10000 en 50 minutos y ruedo unos 17km en 1h40 aprox. Estoy haciendo farleks y pirámides. ¿Qué trabajo tengo que hacer para bajar pulsaciones en las fases más duras de la course? En los paliers 9 y 10 voy casi a 190ppm con lo que desfallezco en seguida.
Algún consejo?

Gracias.