Hola todos, soy nuevo en el foro y esta es mi primera pregunta:
-tengo 47 años y suelo correr distancias de 6 o 7 km. 3 o 4 días a la semana alternando con partidos de tenis de vez en cuando.
-quisiera correr un maraton el año que viene en un tiempo de 4 a 5 horas. Tengo prácticamente un año para entrenarme, pero no se cual sería el entrenamiento adecuado para no tener lesiones.
¿creeis que es posible?
os agradecería si alguien me pudiera mandar algún plan de entrenamiento para este reto que me he marcado y que me orientárais sobre ello.
¡muchas gracias! y encantado de saludaros a todos