Series. Duda

Hola amigos,

Ahora me estoy preparando unas series y en los planes de entrenamiento veo por ejemplo 3 x 3 x 400. Esto es que primero tengo que hacer 3 series de 400 con un pequeño descanso entre ellas y luego repetir otras 3 de 400 con un descanso mayor entre bloques?


Muchas gracias por todo

Un saludo

Efectivamente Asturian.

Ese entrenamiento sería algo así:

-Calentamiento
-Unos progresivos de 80 metros o así
-3 series de 400 recuperando 45"-1'
-Descanso de unos 2 o 3 minutos
-3 series de 400 recuperando 45"-1'
-Descanso de unos 2 o 3 minutos
-3 series de 400 recuperando 45"-1'
-Rodaje suave para descargar de unos 10-15 minutos
-Estiramientos


Un saludo

Muchas gracias amigo.

Un saludo