Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

Series. Duda

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Torrejon de Ardoz
    Edad
    32
    Mensajes
    333

    Series. Duda

    Hola amigos,

    Ahora me estoy preparando unas series y en los planes de entrenamiento veo por ejemplo 3 x 3 x 400. Esto es que primero tengo que hacer 3 series de 400 con un pequeño descanso entre ellas y luego repetir otras 3 de 400 con un descanso mayor entre bloques?


    Muchas gracias por todo

    Un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Localización
    Puerto Real, Cádiz
    Edad
    26
    Mensajes
    1.491
    Efectivamente Asturian.

    Ese entrenamiento sería algo así:

    -Calentamiento
    -Unos progresivos de 80 metros o así
    -3 series de 400 recuperando 45"-1'
    -Descanso de unos 2 o 3 minutos
    -3 series de 400 recuperando 45"-1'
    -Descanso de unos 2 o 3 minutos
    -3 series de 400 recuperando 45"-1'
    -Rodaje suave para descargar de unos 10-15 minutos
    -Estiramientos


    Un saludo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Torrejon de Ardoz
    Edad
    32
    Mensajes
    333
    Muchas gracias amigo.

    Un saludo

Temas Similares

  1. Series ¡¡
    Por Atleta_93 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 17-01-2009, 06:38
  2. series de 400
    Por Atleta_93 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 19-12-2008, 11:39
  3. Series
    Por hadalsub en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 28-10-2008, 20:52
  4. Duda sobre tiempos en series y competicion
    Por PoLoFc en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 25-08-2008, 14:37
  5. series
    Por mariabordagaray en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 09-06-2007, 22:04