Poco tiempo, objetivo: quemar grasa

Hola buenas

Pues nada, que en breve, hacia mediados de febrero, seré padre, por lo tanto mis opciones de preparar carreras se vas a ir al garete por un tiempo.

Lo que si espero es poder sacar una horita o así unos días a la semana y si en alguno puede ser en torno a la hora y media pues mejor que mejor.

Bien, mi intención es esos cinco o seis días correr o hacer bici estática (zwift).

Bien, como comento en el titulo, lo que quiero es quemar grasa, sabiendo que mi FC máxima es de unos 184 en que horquilla de la FC me tendría que mover para ser lo mas eficiente posible para quemar esa grasilla sobrante?

Mil gracias de antemano.

Originalmente escrito por Bufalue

Hola buenas

Pues nada, que en breve, hacia mediados de febrero, seré padre, por lo tanto mis opciones de preparar carreras se vas a ir al garete por un tiempo.

Lo que si espero es poder sacar una horita o así unos días a la semana y si en alguno puede ser en torno a la hora y media pues mejor que mejor.

Bien, mi intención es esos cinco o seis días correr o hacer bici estática (zwift).

Bien, como comento en el titulo, lo que quiero es quemar grasa, sabiendo que mi FC máxima es de unos 184 en que horquilla de la FC me tendría que mover para ser lo mas eficiente posible para quemar esa grasilla sobrante?

Mil gracias de antemano.

Z2 y ejercicios de fuerza

Originalmente escrito por Bufalue

Hola buenas

Pues nada, que en breve, hacia mediados de febrero, seré padre, por lo tanto mis opciones de preparar carreras se vas a ir al garete por un tiempo.

Lo que si espero es poder sacar una horita o así unos días a la semana y si en alguno puede ser en torno a la hora y media pues mejor que mejor.

Bien, mi intención es esos cinco o seis días correr o hacer bici estática (zwift).

Bien, como comento en el titulo, lo que quiero es quemar grasa, sabiendo que mi FC máxima es de unos 184 en que horquilla de la FC me tendría que mover para ser lo mas eficiente posible para quemar esa grasilla sobrante?

Mil gracias de antemano.

Solo necesitas una hora pa entrenar , claro no se el trabajo pero esa hora TUYA no la puedes perder