Atletismo
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Dudas Trascendetales Para Media

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Mensajes
    5

    Dudas Trascendetales Para Media

    Hola buenas a todos. El domingo próximo correré mi primera media. Para mí es todo un reto. Hasta este fin de semana no me he decidido. He probado una tirada larga y he recorrido 17 km en 1:37´´. He aguantado bien. Salga a correr durante la semana 2/3 veces y no he hecho preparación para la media, ni series ni alimentación... nada. Mis dudas son las siguientes:
    1) Cuantos días y cuantos km debería correr lo que queda de semana?
    2) He leido que la alimentación 3 días antes debería ser con mucha pasta, arroz, frutos secos, etc,? Es así? Y hasta el miércoles como normal?
    3) Qué ritmo sebo llevar en la carrera?

    Mi objetivo es acabarla no a hacer marc.
    Gracias por vuestros consejos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    66
    Hola amigo, igual este post te interesa, no e i lo habrás leido o no, pero echa un ojo a ver que te parece
    https://www.foroatletismo.com/foro/g...a-maraton.html

    Un abrazo.

    Sumando Millas.



    Busco club por Madrid Centro.

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