Buenas gente, me llamo sergio y buscando un plan de entreno llegue a vuestro foro, que esta bueno y brinda buena informacion. Les comento que me decidi a anotarme para seguir el profesorado de educacion fisica y en el examen de ingreso algunas de las pruebas son:

prueba de resistencia: 3000 m maximo en 14:40 mints
carrera de 40": hacer kla maxima distancia en 40 segds
carrera de 40 m: recorrer cuarenta metros en el menor tiempo

mido 1,75 m y peso 72 kg, juego futbol con mis amigos 2 veces por semana y 3 veces por semana hago cinta en el gym durante 15 mints trote y 10 minuts de corriendo.
Acudo a ustedes con el fin de que me ayuden con lo que puedan aconsejandome un plan para hacer esas pruebas de la mejor manera; las pruebas son en 3 meses. Gracias.,