Atletismo
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dolor de espalda

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    81

    dolor de espalda

    hola soy nuevo y mando saludos a todos los atletas soy correrdor de carreras populares media maraton mi mejor tiempo 1:29 mas o menos 4 dias a la semanami problema es que cuando corro una carrera o un entrnamiento fuerte me duelen las lumbaresy me planteo no forzar y ser siempre diesel ir despacio y sin acelerar los medicos me dicen que no ven nada alguien me puede decir alguna rutina de ejercicios de abdominales y lumbares para fortalecer mi maltrecha espalda gracias feliz 2010

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Madrid, cerca del Retiro
    Edad
    49
    Mensajes
    603
    Justo lo que tú dices; abdominales y lumbares. Y también descanso. De todas formas no estaría de más que te pasaras por un podólogo y te hiciera un estudio de pisada por si acaso.

    También te pueden venir bien unas cuantas sesiones de fisioterapia.

    Un saludo y feliz año.

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