Atletismo
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cuando usar pantorrilleras

  1. #1
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    cuando usar pantorrilleras

    Ayer me compré unas compressport R2 hice una tirada de 52min a ritmo alto y la verdad es que he notado mucho los beneficios de las pantorrilleras,tengo las piernas mucho menos cansadas que de costumbre entre otras cosas;

    la duda es si es recomendable el uso de las pantorrilleras para uso diario y para todo tipo de entrenamiento,series,fartlek,o sea si es beneficioso su uso como norma.

    No se si al estar el gemelo tan apretado,las pantorrilleras interfieren en el desarrollo y fortalecimiento de este.

    Un saludo

  2. #2
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    a mi tambien me van bien, las uso en tiradas largas y series y noto que no se me cargan tanto los gemelos. Por cierto que tal las compressport R2 las mias están para cambiar y no me decido por que modelo.
    Dicen que para tiradas cortas o ritmos bajos no merece la pena, en cambio hay quien no se las quita y menos en invierno.

  3. #3
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    Yo en un Adidas Running Day hable con este tema con Rafa Villaroel y me dijo que la pernera hay que utilizarla cuando hace falta (periostitis,gemelos cargados,tiradas largas,trail....) pero que uzarlas sistematicamente como costumbre es contraproducente,los gemelos se vuelven vagos y el cuerpo se acostumbra a ellas y pierden su eficacia,y una ves en ese punto a ver que te pones,yo voy muchisimo mejor con perneras pero lo tengo claro si no hay dolor ni molestias no hay perneras,hielo despues y a descansar
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  4. #4
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    Ironpit, estoy contigo, yo las uso (pantorrilleras o medias) en tiradas de más de 20 km (no siempre), o por montaña. Si las usas siempre el día que lo necesites no te hace el efecto. Es lo mismo, por ejemplo, con la gente que va a todas horas con gafas de sol, pues el ojo se "debilita".

    Yo creo que las cosas hay que usarlas en su justa medida

  5. #5
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    Yo las usaría sólo para los entrenos "clave" y para competiciones.

  6. #6
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    yo solo las uso para tiradas largas por el monte y para competicion, pero cuando mas las uso son para recuperacion en el sofa, me va de lujo
    saludos

  7. #7
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    Es lo que pensaba,que su uso continuado y como norma no sería recomendable,gracias por responder

    eso si yo también cuando termino el entreno después de ducharme me las pongo para favorecer la recuperación,eso supongo que no será contraproducente no?

  8. #8
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    Pero te tendrás que poner las específicas de recuperación

  9. #9
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    Uso una compressport r2 que son para carrera y recuperacion. Si me las pongo para correr se me duermen los dedos del pie izq. POr eso solo las uso para recuperacion

  10. #10
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    Yo ahora mismo estoy siguiendo un programa de readaptacion muscular y saben que fue lo primero que me quito el Medico deportivo......las pantorrilleras,me dijo que nada de pantorrilleras durante los proximos 3 meses,a correr poquito y con conciencia del dolor,poco a poco,ya mas adelante cuando las tiradas fueran superiores a 10km y 5 dias a la semana,entonces empezariamos a hablar de usar las pantorrilleras algun dia que otro.
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  11. #11
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    yo solo las uso cuando noto el gemelo sobrecargado o me quiere entrar un poco de periostitis...si voy a correr mucho por asfalto taambien tiro de ellas, si no no me las pongo
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