Atletismo
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Bous o similares

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    18

    Bosu o similares

    Hola a todos. Estoy valorando comprar un bosu para mejorar mis maltrechos tobillos.
    Mirándolos por internet a parte de los bosu he encontrado las tablas de equilibrio q me costarían menos de la mitad q el bosu. Pero como no entiendo no sé si me valdrían igual.

    Alguien me puede echar un cable con el tema??

    Muchas gracias
    Úlima edición por Viking fecha: 26-08-2018 a las 20:34 Razón: Corregir el título pero no me deja.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    504
    Yo tengo una tabla y en el gimnasio hay bosu. El problema es que según el tipo de suelo la tabla patina un poco. Hay que ponerle alfombra debajo para que agarre. Reconozco que no le doy mucho uso. Diría que el bosu es más sencillo. La tabla requiere algo más de control por tu parte.

    También tengo un slackline. Es un poco más caro pero si tienes niños da mucho juego. Me la compré porque tenía que hacer una prueba de equilibrio y mejoré bastante. Si te lo compras lo puedes montar a un palmo del suelo.

    Aun así, para trabajar inestabilidad no hace falta mucho material. Con una goma elástica, por ejemplo, ya puedes ir tirando (https://www.efisioterapia.net/articu...cicios-tobillo). Si vives en una zona de playa no necesitas nada más, la arena es fantástica.

    A título personal añadiría que algunas posturas o movimientos de yoga me han servido para mejorar mucho la propiocepción. Por ejemplo, puedes levantar una pierna y con la pierna estirada mover la punta de los pies hacia delante y atrás o en círculos.

    Un saludo y ánimo con los tobillos. Son lesiones muy recurrentes y engorrosas :-(

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    389
    Me sumo a los interesados en bosu o similares
    MMP 5k: 19:06 (28/04/2018)
    MMP 10k: 40:06 (11/03/2018)
    MMP MM: 1:29:14 (10/06/2018)

    Retos 2018

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