Atletismo
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rozaduras

  1. #1
    Fecha de Ingreso
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    rozaduras

    después de tiradas de más de 5 o 6 km a ritmos fuertes me aparecen rozaduras en el interior del muslo.
    ¿Debo usar algo para protegerme?, o ¿me iría bien con comprarme unas mayas cortas para debajo del pantalón?
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    después de tiradas de más de 5 o 6 km a ritmos fuertes me aparecen rozaduras en el interior del muslo.
    ¿Debo usar algo para protegerme?, o ¿me iría bien con comprarme unas mayas cortas para debajo del pantalón?
    Hola,

    Lo de las rozaduras es normal, como pantalones cortos recomiendo los de marca, aunque hay unos decathlon que por 6 euros están muy bien, con braguita incluída para que te sientas fina y segura Luego lo de las mallas.

    Decathlon - textil - ropa partes de abajo pantaln corto KALENJI - Short baggy Deefuz 1000 KALENJI - PRACTICANTES DE RUNNING EN ENTRENAMIENTO.
    Decathlon - cuidados comodidad deportista cuidados de la piel anti frotamientos APTONIA - Crema antirrozaduras muslos APTONIA - ciclistas, corredores, etc. expuestos a rozaduras en los muslos y las axilas.


    En cualquier caso, y uses lo que uses, debes acostumbrarte a ponerte siempre vaselina, en decathlon la venden o en farmacia. La vaselina te la pones en la ingle, pezones y sobaqueiro. No creas que usar vaselina al correr es algo raro, el que no la usa, bien es masoca, bien no ha corrido lo suficiente como para saber lo que escuece un pezón irritado.

    Saludos.

  3. #3
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    he leido varias veces lo de la vaselina...

    ¿a partir de cuanto tiempo es recomendable el usarla ?

    ¿cuando sales a correr una hora te sueles dar?

    Gracias

  4. #4
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    Jan 2010
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    la ropa ya la tengo, sólo que no sé si ponerme unas mayas cortas debajo del pantalón mejorará mis rozaduras.
    la Vaselina debe ser de algún tipo o marca especial? se pone siemrpe que salga a correr?
    Proximos objetivos:



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  5. #5
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Hola,

    La vaselina suelo ponermela por costumbre, es verdad, que a veces me despisto y no me pongo nada; si no es una tirada muy larga, tampoco importa. Pero creo que de 6 - 7 km para arriba sí es importante. En las axilas solamente me pongo con camiseta sin mangas, porque con mangas no la necesito .
    La marca da igual, busca una baratita y ya está, yo cada vez que voy a decathlon me compro 2 botes para tener reserva, pero he usado la de farmacia y, aunque más cara, va bien.
    Por último, lo de las mallas es bueno porque cuanto menos dobleces y arrugas, menor probabilidad de rozaduras, aún así, yo me pongo vaselina con pantalón corto y también usando mallas.

    Saludos.

  6. #6
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    Jan 2010
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    ok, lo apunto a mi lista de compras de decathlon...
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  7. #7
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    Sep 2015
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    entonces que es mejor?
    la crema antirozaduras del década o vaselina sin mas?

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