¡Correr y lesiones musculoesqueleticas!

Pues eso, haciendo un revisión bibliografica me he encontrado con algunos estudios "serios" que demuestran, pese a lo que pueda parecer, que los corredores de fondo tienen menos lesiones musculoesqueleticas o articulares que los adultos sedentarios.
Aquí os dejo el resumen (lo siento... está en ingles), de uno de estos estudios, que ademas esta hecho con cerca de 500 corredores de fondo de entre 50 y 70 años. Nos dice que este grupo de corredores tiene menos lesiones y visitan menos al medico y en general tienen menos problemas que un grupo de control sedentario.



Am J Med. 1987 Apr;82(4):772-80.

Aging, long-distance running, and the development of musculoskeletal disability. A controlled study.
Lane NE, Bloch DA, Wood PD, Fries JF.

Four hundred ninety-eight long-distance runners aged 50 to 72 years were compared with 365 community control subjects to examine associations of repetitive, long-term physical impact (running) with musculoskeletal disability and medical service utilization in a cross-section study. Runners had less physical disability than age-matched control subjects (p less than 0.01) and maintained more functional capacity (p less than 0.001) as measured by a modified Health Assessment Questionnaire Disability Index. Runners sought medical services less often, but one third of the visits that they did make were for running-related injuries. No differences were found between groups in conditions thought to predispose to osteoarthritis and musculoskeletal disability. Ligamentous laxity and family history of arthritis were similar in both groups. Runners demonstrated better cardiovascular fitness and weighed less. Differences persisted after adjustment for age, occupation, and sex, and after inclusion or exclusion of subjects with major medical problems. Musculoskeletal disability appeared to develop with age at a lower rate in runners (0.003 units per year versus 0.028) than in community control subjects, and the decreased rate was observed with both lower extremity and upper extremity functions. These data suggest positive effects of systematic aerobic running activity upon functional aspects of musculoskeletal aging.

PMID: 3551605 [PubMed - indexed for MEDLINE]


... y este otro que es de "JAMA", una de las biblias en lo que ha estudios cientificos sobre actividad fisica se refiere.

Is Running Associated With Degenerative Joint Disease?

Richard S. Panush, MD; Carolyn Schmidt, OTR; Jacques R. Caldwell, MD; N. Lawrence Edwards, MD; Selden Longley, MD; Richard Yonker, DO; Ella Webster, MD; Janet Nauman, BSN; John Stork, MD; Holger Pettersson, MD


JAMA. 1986;255(9):1152-1154.


Abstract

Little information is available regarding the long-term effects, if any, of running on the musculoskeletal system. We therefore compared the prevalence of degenerative joint disease among 17 male runners (mean age, 56 years; height, 180 cm [5 ft 11 in]; and weight, 73.02 kg [161 lb]) with 18 male nonrunners (mean age, 60 years; height, 178 cm [5 ft 10 in]; and weight, 78 kg [171 lb]). Running subjects (53% marathoners) ran a mean of 44.8 km (28 miles)/wk for 12 years. Pain and swelling of hips, knees, ankles, and feet and other musculoskeletal complaints among runners were comparable with those among nonrunners. Radiologic examinations (for osteophytes, cartilage thickness, and grade of degeneration) also were without notable differences among groups. We did not find an increased prevalence of osteoarthritis among the runners. Our observations suggest, within the limits of our study, that long-duration, high-mileage running need not be associated with premature degenerative joint disease in the lower extremities.

(JAMA 1986;255:1152-1154)






Los que dicen que es correr es malo para las articulaciones y que provoca lesiones..... podeis decirles que peor es no hacer nada!

Originalmente escrito por lele

Pues eso, haciendo un revisión bibliografica me he encontrado con algunos estudios "serios" que demuestran, pese a lo que pueda parecer, que los corredores de fondo tienen menos lesiones musculoesqueleticas o articulares que los adultos sedentarios.
Aquí os dejo el resumen (lo siento... está en ingles), de uno de estos estudios, que ademas esta hecho con cerca de 500 corredores de fondo de entre 50 y 70 años. Nos dice que este grupo de corredores tiene menos lesiones y visitan menos al medico y en general tienen menos problemas que un grupo de control sedentario.



Am J Med. 1987 Apr;82(4):772-80.

Aging, long-distance running, and the development of musculoskeletal disability. A controlled study.
Lane NE, Bloch DA, Wood PD, Fries JF.

Four hundred ninety-eight long-distance runners aged 50 to 72 years were compared with 365 community control subjects to examine associations of repetitive, long-term physical impact (running) with musculoskeletal disability and medical service utilization in a cross-section study. Runners had less physical disability than age-matched control subjects (p less than 0.01) and maintained more functional capacity (p less than 0.001) as measured by a modified Health Assessment Questionnaire Disability Index. Runners sought medical services less often, but one third of the visits that they did make were for running-related injuries. No differences were found between groups in conditions thought to predispose to osteoarthritis and musculoskeletal disability. Ligamentous laxity and family history of arthritis were similar in both groups. Runners demonstrated better cardiovascular fitness and weighed less. Differences persisted after adjustment for age, occupation, and sex, and after inclusion or exclusion of subjects with major medical problems. Musculoskeletal disability appeared to develop with age at a lower rate in runners (0.003 units per year versus 0.028) than in community control subjects, and the decreased rate was observed with both lower extremity and upper extremity functions. These data suggest positive effects of systematic aerobic running activity upon functional aspects of musculoskeletal aging.

PMID: 3551605 [PubMed - indexed for MEDLINE]



Los que dicen que es correr es malo para las articulaciones y que provoca lesiones..... podeis decirles que peor es no hacer nada!

hola lele, que tal? muy bueno el articulo si supiera ingles

Originalmente escrito por javi46

hola lele, que tal? muy bueno el articulo si supiera ingles

Cuatrocientos noventa y ocho corredores de larga distancia de entre 50 y 72 años fueron comparados con 365 sujetos control de la comunidad para examinar las asociaciones de impacto repetitivo, físicos a largo plazo (en ejecución) con discapacidad musculoesquelética y utilización de los servicios médicos en un estudio de corte transversal. Los corredores tenían menos incapacidad física que la edad los sujetos de control (p <0,01) y mantiene una mayor capacidad funcional (p <0,001) según lo medido por una modificación de la Salud Cuestionario de Evaluación de Índice de Discapacidad. Los corredores acudieron a servicios médicos con menos frecuencia, pero un tercio de las visitas que hizo fueron por lesiones relacionadas con el correr. No se encontraron diferencias entre los grupos en condiciones cree que predisponen a la osteoartritis y la discapacidad del aparato locomotor. La laxitud ligamentosa y los antecedentes familiares de la artritis fueron similares en ambos grupos. Los corredores demostrado una aptitud cardiovascular y pesaba menos. Las diferencias persistieron después de ajustar por edad, ocupación y sexo, y después de la inclusión o exclusión de los sujetos con los principales problemas médicos. discapacidad musculoesqueléticos pareció desarrollarse con la edad a una tasa más baja en los corredores (0,003 unidades al año frente a 0,028) que en los sujetos control de la comunidad, y la tasa de disminución se observó con las dos extremidades inferiores y las funciones de la extremidad superior. Estos datos sugieren que los efectos positivos de la sistemática actividad aeróbica corriendo sobre aspectos funcionales del envejecimiento del aparato locomotor.

PD.- Google dixit

Originalmente escrito por Fenixx

Cuatrocientos noventa y ocho corredores de larga distancia de entre 50 y 72 años fueron comparados con 365 sujetos control de la comunidad para examinar las asociaciones de impacto repetitivo, físicos a largo plazo (en ejecución) con discapacidad musculoesquelética y utilización de los servicios médicos en un estudio de corte transversal. Los corredores tenían menos incapacidad física que la edad los sujetos de control (p <0,01) y mantiene una mayor capacidad funcional (p <0,001) según lo medido por una modificación de la Salud Cuestionario de Evaluación de Índice de Discapacidad. Los corredores acudieron a servicios médicos con menos frecuencia, pero un tercio de las visitas que hizo fueron por lesiones relacionadas con el correr. No se encontraron diferencias entre los grupos en condiciones cree que predisponen a la osteoartritis y la discapacidad del aparato locomotor. La laxitud ligamentosa y los antecedentes familiares de la artritis fueron similares en ambos grupos. Los corredores demostrado una aptitud cardiovascular y pesaba menos. Las diferencias persistieron después de ajustar por edad, ocupación y sexo, y después de la inclusión o exclusión de los sujetos con los principales problemas médicos. discapacidad musculoesqueléticos pareció desarrollarse con la edad a una tasa más baja en los corredores (0,003 unidades al año frente a 0,028) que en los sujetos control de la comunidad, y la tasa de disminución se observó con las dos extremidades inferiores y las funciones de la extremidad superior. Estos datos sugieren que los efectos positivos de la sistemática actividad aeróbica corriendo sobre aspectos funcionales del envejecimiento del aparato locomotor.

PD.- Google dixit

vaya eficacia polluelo!! .... peaso de traductor!

Originalmente escrito por Fenixx

Cuatrocientos noventa y ocho corredores de larga distancia de entre 50 y 72 años fueron comparados con 365 sujetos control de la comunidad para examinar las asociaciones de impacto repetitivo, físicos a largo plazo (en ejecución) con discapacidad musculoesquelética y utilización de los servicios médicos en un estudio de corte transversal. Los corredores tenían menos incapacidad física que la edad los sujetos de control (p <0,01) y mantiene una mayor capacidad funcional (p <0,001) según lo medido por una modificación de la Salud Cuestionario de Evaluación de Índice de Discapacidad. Los corredores acudieron a servicios médicos con menos frecuencia, pero un tercio de las visitas que hizo fueron por lesiones relacionadas con el correr. No se encontraron diferencias entre los grupos en condiciones cree que predisponen a la osteoartritis y la discapacidad del aparato locomotor. La laxitud ligamentosa y los antecedentes familiares de la artritis fueron similares en ambos grupos. Los corredores demostrado una aptitud cardiovascular y pesaba menos. Las diferencias persistieron después de ajustar por edad, ocupación y sexo, y después de la inclusión o exclusión de los sujetos con los principales problemas médicos. discapacidad musculoesqueléticos pareció desarrollarse con la edad a una tasa más baja en los corredores (0,003 unidades al año frente a 0,028) que en los sujetos control de la comunidad, y la tasa de disminución se observó con las dos extremidades inferiores y las funciones de la extremidad superior. Estos datos sugieren que los efectos positivos de la sistemática actividad aeróbica corriendo sobre aspectos funcionales del envejecimiento del aparato locomotor.

PD.- Google dixit

esto pa ti fenix muchas gracias, yo siempre lo traduzco con el traductor de google y no me entero de nada , muchas merciiiii

Originalmente escrito por javi46

hola lele, que tal? muy bueno el articulo si supiera ingles

eah... no te quejaras... mas o menos se entiende!



Lo importante es el mensaje!


Correr provoca lesiones.... pero menos que el sedentarismo!

Originalmente escrito por lele

eah... no te quejaras... mas o menos se entiende!



Lo importante es el mensaje!


Correr provoca lesiones.... pero menos que el sedentarismo!

no si yo no me campeon todo lo contrario , me gusta mucho que nos dejes cositas, lo que ultimante apareces poco por aqui y te echamos de menos , un saludo maquina

Originalmente escrito por javi46

no si yo no me campeon todo lo contrario , me gusta mucho que nos dejes cositas, lo que ultimante apareces poco por aqui y te echamos de menos , un saludo maquina

mucho curro y muy poco que contar en lo que a entrenamientos se refiere.

malas rachas que tiene uno..... pero vamos, ya vendran tiempos mejores!

Originalmente escrito por lele

Pues eso, haciendo un revisión bibliografica me he encontrado con algunos estudios "serios" que demuestran, pese a lo que pueda parecer, que los corredores de fondo tienen menos lesiones musculoesqueleticas o articulares que los adultos sedentarios.
Aquí os dejo el resumen (lo siento... está en ingles), de uno de estos estudios, que ademas esta hecho con cerca de 500 corredores de fondo de entre 50 y 70 años. Nos dice que este grupo de corredores tiene menos lesiones y visitan menos al medico y en general tienen menos problemas que un grupo de control sedentario.



Am J Med. 1987 Apr;82(4):772-80.

Aging, long-distance running, and the development of musculoskeletal disability. A controlled study.
Lane NE, Bloch DA, Wood PD, Fries JF.

Four hundred ninety-eight long-distance runners aged 50 to 72 years were compared with 365 community control subjects to examine associations of repetitive, long-term physical impact (running) with musculoskeletal disability and medical service utilization in a cross-section study. Runners had less physical disability than age-matched control subjects (p less than 0.01) and maintained more functional capacity (p less than 0.001) as measured by a modified Health Assessment Questionnaire Disability Index. Runners sought medical services less often, but one third of the visits that they did make were for running-related injuries. No differences were found between groups in conditions thought to predispose to osteoarthritis and musculoskeletal disability. Ligamentous laxity and family history of arthritis were similar in both groups. Runners demonstrated better cardiovascular fitness and weighed less. Differences persisted after adjustment for age, occupation, and sex, and after inclusion or exclusion of subjects with major medical problems. Musculoskeletal disability appeared to develop with age at a lower rate in runners (0.003 units per year versus 0.028) than in community control subjects, and the decreased rate was observed with both lower extremity and upper extremity functions. These data suggest positive effects of systematic aerobic running activity upon functional aspects of musculoskeletal aging.

PMID: 3551605 [PubMed - indexed for MEDLINE]


... y este otro que es de "JAMA", una de las biblias en lo que ha estudios cientificos sobre actividad fisica se refiere.

Is Running Associated With Degenerative Joint Disease?

Richard S. Panush, MD; Carolyn Schmidt, OTR; Jacques R. Caldwell, MD; N. Lawrence Edwards, MD; Selden Longley, MD; Richard Yonker, DO; Ella Webster, MD; Janet Nauman, BSN; John Stork, MD; Holger Pettersson, MD


JAMA. 1986;255(9):1152-1154.


Abstract

Little information is available regarding the long-term effects, if any, of running on the musculoskeletal system. We therefore compared the prevalence of degenerative joint disease among 17 male runners (mean age, 56 years; height, 180 cm [5 ft 11 in]; and weight, 73.02 kg [161 lb]) with 18 male nonrunners (mean age, 60 years; height, 178 cm [5 ft 10 in]; and weight, 78 kg [171 lb]). Running subjects (53% marathoners) ran a mean of 44.8 km (28 miles)/wk for 12 years. Pain and swelling of hips, knees, ankles, and feet and other musculoskeletal complaints among runners were comparable with those among nonrunners. Radiologic examinations (for osteophytes, cartilage thickness, and grade of degeneration) also were without notable differences among groups. We did not find an increased prevalence of osteoarthritis among the runners. Our observations suggest, within the limits of our study, that long-duration, high-mileage running need not be associated with premature degenerative joint disease in the lower extremities.

(JAMA 1986;255:1152-1154)






Los que dicen que es correr es malo para las articulaciones y que provoca lesiones..... podeis decirles que peor es no hacer nada!

yujuuuuuuuuuu a seguir corriendo con mas ganas todavia......

heyyyy Lele q. sorpresa!!!!!

gracias a ti por el articulo y a Fenixx por la tradución.

Fenixx te voy a pasar varios textos en ingles para q vayas traduciendolos jejejeje la virgenq makina con lo negao q soy para el ingles

Hola Lele, es un placer tenerte otra vez por aquí, espero que todo te vaya bien

Muy bueno el texto, pero también habría que tener en cuenta en el primer estudio que los que son corredores suelen tener más experiencia y sabiduría en cuanto a reconocer, prevenir y tratarse ellos mismos lesiones menores (así como en temas relacionados como nutrición, por ejemplo), por lo que esa también es una razón por la que acudirían con menos frecuencia al médico que los no-corredores.

Habría que saber si ambos grupos llevaron una alimentación equilibrada similar y demás variables que intervendrían, que en mi opinión, son muchas. Lo de "no-corredores" es muy relativo, no es lo mismo estar postrado en una cama que andar todos los días para ir al trabajo. Y no es lo mismo ser un corredor de 30 kms a la semana que de 200.

Seguro que es un buen estudio estadístico, pero es difícil aislar la variable "corredores/no-corredores" de las demás.

recistencia de un lobo y rapidez de un guepardo[IMG][/IMG]