Pues ya estoy de regreso y estoy un poco jodido, con dos dolores.

El primero se situa en la parte superior de gemelo izquierdo por la parte interior, en ciertos momentos la estirar la rodilla al maximo lentamente se siente como si una cuerda rozara, lo que intuyo puede ser tendinitis. Me estuvo doliendo los ultimos 20 kms.
El segundo y mas doloro, tambien siento el rozar pero esta vez es en el tibial anterior (creo), la zona al lado de las espinilla derecha, casi llegando al tobillo. Lo tengo inflamado y me duele al andar.

¿Seran tendinitis las dos cosas? ¿Tratamiento?