hola, hace casi un mes me rompi un metacarpo del pie derecho y me pusieron una escayola y he tenido que poner el pie en alto y todo eso, la semana que viene me la quitan y si no pasa nada intentare empezar a entrenar poco a poco para recuperarme fisicamente, yo entrenaba unas 3-4 veces a la semana y tenia una marca de 1.25 en media maraton, quisiera que me indicarais alguna forma de recuperar el tono y que me permita ponerme en forma lo antes posible, gracias