Hola, se me partio el menisco hace años, y tome la decision de dejar la actividad (Muay Thai) que practicaba.

Con el tiempo cambie de Gimnasio y entre el Spinning y otras actividades empece a ponerme las pilas otra vez.

Ahora quiero empezar a correr y me gustaria que me aconsejarais una rutina para empezar y que no se me resienta la rodilla.

Gracias.