Atletismo
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Dolor Gemelo Derecho, Sólo en reposo!!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    29

    Dolor Gemelo Derecho, Sólo en reposo!!

    Hola Runners!

    A ver si alguien ha pasado por algo así, o sabe que hacer en estos casos...

    El tema es que tengo un dolor en el gemelo derecho desde hace mas de un mes, fuí al fisio y me descargó el sóleo, justo en el punto donde tenía el dolor, perfecto, me lo dejó machacado de la paliza, pero noté que se iba el dolor, pero espejismo! a los dos o tres días me vuelve, pero desplazado, esta vez justo en el centro del gemelo.

    Lo acojonante es que solo me duele al andar, sobre todo cuando llevo bastante tiempo en reposo, (nada más levantarme de la cama o después de currar sentado en la ofi.

    salgo a correr y tras los 10min de trote, ya voy como la seda. ni me acuerdo del dolor. es muy muy raro, que solo me duela andando despacio y tras largos ratos de descanso me imagino que es cuando se queda frio.

    Lo que no quisiera es para de entrenar para probar si se quita del todo, porque estoy en plena fase dura de preparación para el mapoma, y me partiría del todo.

    alguien sabe que hacer en estos casos??

    Estiro muy bien, le dedico bastante tiempo, aunque quizá alguien sabe algunas posturas o estiramientos específicos para estos casos.

    Gracias de antemano!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    3
    Buenos Dias

    Has solucionado ya tu problema, es que a mi me pasa exactamente lo mismo.

    ¿Que hiciste?

    Un Saludo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Mensajes
    2
    Cita Originalmente escrito por Manuzapa Ver Mensaje
    Hola Runners!

    A ver si alguien ha pasado por algo así, o sabe que hacer en estos casos...

    El tema es que tengo un dolor en el gemelo derecho desde hace mas de un mes, fuí al fisio y me descargó el sóleo, justo en el punto donde tenía el dolor, perfecto, me lo dejó machacado de la paliza, pero noté que se iba el dolor, pero espejismo! a los dos o tres días me vuelve, pero desplazado, esta vez justo en el centro del gemelo.

    Lo acojonante es que solo me duele al andar, sobre todo cuando llevo bastante tiempo en reposo, (nada más levantarme de la cama o después de currar sentado en la ofi.

    salgo a correr y tras los 10min de trote, ya voy como la seda. ni me acuerdo del dolor. es muy muy raro, que solo me duela andando despacio y tras largos ratos de descanso me imagino que es cuando se queda frio.

    Lo que no quisiera es para de entrenar para probar si se quita del todo, porque estoy en plena fase dura de preparación para el mapoma, y me partiría del todo.

    alguien sabe que hacer en estos casos??

    Estiro muy bien, le dedico bastante tiempo, aunque quizá alguien sabe algunas posturas o estiramientos específicos para estos casos.

    Gracias de antemano!!!


    Hola, veo que el mensaje es de hace un año pero me gustaria saber cómo lo solucionaste. Llevo mes y medio con exactamente os mismos sintomas y ni sé a qué achacarlo y no sé como solucionarlo. Como bien explicaste, es una forma extraña de dolor. Yo esoy parada sin entrenar desde hace un mes por ver si mejoraba y no noto ninguna mejoria con lo que me empiezo ya a desesperar. Espero que puedas leerlo y tu experiencia me sirva para poner arreglo a esta molestia, Muchas Gracias!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    29
    Hola STG

    Pues no existen los milagros, la cosa llevó su tiempo, pero si te anima, al final corrí el maratón y hice mucho mejor registro que el año anterior.

    fui a varios fisios y uno dio bastante con el tema, el dolor se me iba pasando hacia adelante, y llegaba a notar como si una aguja atrabesara desde la parte delantera de la pierna, las tibias, y saliera por detrás, por el gemelo. y resultó ser una periostitis tibial, la sobrecarga del gemelo, lo convirtió en una piedra, y al correr era un machaque continuo de un musculo duro contra el hueso, con lo que se me fisuró un poco la tibia.

    Reposé lo justo, estaba en plena etapa dura del entreno para el maratón. pero religiosamente, estiraba 3 a 5 veces al dia los gemelos (suavemente para no producir efecto inverso) y todas las mañana y todas las noches, 15 minutos de la pierna en hielo hasta la rodilla, me compré un cubeto en los chinos estrecho y alto, justo hasta la rodilla, corté varias botellas por la mitad y siempre tenia el congelador lleno de 4 o 5 bloques de hielo para hacerlo.

    El dolor fue remitiendo... poco a poco, muy despacio... en las semanas de descenso de carga kilométrica, noté más mejoría... pero corrí el maratón con mucho miedo, aunque el dolor ni se presentó, es más, como luego descansé varias semanas, no me ha vuelto a doler nunca ahí...

    Ahora estoy preparando el maratón de sevilla para febrero, y lo que me duele es el abductor... pero esa ya estra historia! jajajaj las batallas del corredor, yo ya me voy acostumbrando... no he hecho deporte en la vida, ya mis 35 años... me meto unso tutes de cuidao! pues ahora toca el abductor, pues ale. abductor.

    Sí que te recomiendo una cosa, desde que me hice las plantillas no me ha vuelto a doler nada de rodillas para abajo.

    Espero haberte servido de ayuda, un saludo!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Mensajes
    2
    Gracias por tu respuesta! Es un consuelo saber que se pasara. Intentare empezar con los estiramiemtos y el hielo que dices, de momento estoy con las compressport puestas y por lo menos algo menos me molesta. Le echare paciencia, que parece ser lo mas eficaz. Yo corro y practico otros deportes por tener una vida sana, no compito ni nada pero reconozco que me da mucha rabia tener que pararme porque siempre procuro ser prudente para evitar lesiones pero...esta vez no me he librado. Muchas gracias de nuevo!




    Cita Originalmente escrito por Manuzapa Ver Mensaje
    Hola STG

    Pues no existen los milagros, la cosa llevó su tiempo, pero si te anima, al final corrí el maratón y hice mucho mejor registro que el año anterior.

    fui a varios fisios y uno dio bastante con el tema, el dolor se me iba pasando hacia adelante, y llegaba a notar como si una aguja atrabesara desde la parte delantera de la pierna, las tibias, y saliera por detrás, por el gemelo. y resultó ser una periostitis tibial, la sobrecarga del gemelo, lo convirtió en una piedra, y al correr era un machaque continuo de un musculo duro contra el hueso, con lo que se me fisuró un poco la tibia.

    Reposé lo justo, estaba en plena etapa dura del entreno para el maratón. pero religiosamente, estiraba 3 a 5 veces al dia los gemelos (suavemente para no producir efecto inverso) y todas las mañana y todas las noches, 15 minutos de la pierna en hielo hasta la rodilla, me compré un cubeto en los chinos estrecho y alto, justo hasta la rodilla, corté varias botellas por la mitad y siempre tenia el congelador lleno de 4 o 5 bloques de hielo para hacerlo.

    El dolor fue remitiendo... poco a poco, muy despacio... en las semanas de descenso de carga kilométrica, noté más mejoría... pero corrí el maratón con mucho miedo, aunque el dolor ni se presentó, es más, como luego descansé varias semanas, no me ha vuelto a doler nunca ahí...

    Ahora estoy preparando el maratón de sevilla para febrero, y lo que me duele es el abductor... pero esa ya estra historia! jajajaj las batallas del corredor, yo ya me voy acostumbrando... no he hecho deporte en la vida, ya mis 35 años... me meto unso tutes de cuidao! pues ahora toca el abductor, pues ale. abductor.

    Sí que te recomiendo una cosa, desde que me hice las plantillas no me ha vuelto a doler nada de rodillas para abajo.

    Espero haberte servido de ayuda, un saludo!

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