Atletismo
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Tendinitis pata de ganso

  1. #1
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    Tendinitis pata de ganso

    Hola a todos.

    Hace unas semanas me diagnosticaron "Tendinitis pata de ganso" y creo que ya casi estoy recuperado de mi lesión pero siempre te queda el miedo de empezar a correr y recaer.
    ¿Es bueno poner rodillera o cualquier otra protección?
    ¿Podeís ayudarme?

    Muchas gracias

  2. #2
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    hola, es una lesion bastante complicada y ten mucho cuidado al volver a correr, ya que a veces parece que no molesta y vuelve otra vez, yo estube varios meses y al final lo unico que me fue bien, fue una infiltracion.

    nada de rodilleras, ya que te atrofia la musculatura y hay mas riesgo de recaer, si ya no hay nada de dolor, fortalece el cuadriceps y empieza a correr muy suave y mucho estiramientos de isquios.

  3. #3
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    Gracias javi46.
    En lo de fortalecer el cuádriceps te refieres a hacer ejercicios de gimnasio?

    A ver que me cuentan mañana en la consulta, jeje
    Gracias de nuevo

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por txutxo_fdez Ver Mensaje
    Gracias javi46.
    En lo de fortalecer el cuádriceps te refieres a hacer ejercicios de gimnasio?

    A ver que me cuentan mañana en la consulta, jeje
    Gracias de nuevo
    no hace falta que sea en el gim, hay ejercicios para fortalecerlos sin tener que ir al gim, si ya vas pues hay maquinas especificas para ello.

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