Dolor rodilla derecha

Buens tardes,

Últimamente tengo dolor en la rodilla durante y después de correr y me gustaria saber vuestra opinión.
Doy datos que pueden ayudar:

Soy varon de 26 años, novato en el mundo de running (5 meses) corriendo entre 30 y 40 km setmanales a unos (48minutos los 10km)

Soy supinador y entreno con unas asics cumulus 14.

Hará cosa de una semana noté un pinchazo en la parte anterior de la rodilla cuando llevaba unos 4 km corriendo. A pesar de la molestia, bajé el ritmo y seguí corriendo. Al dia siguiente tuve molestias (sobretodo al subir i bajar escaleras)

Hice descanso activo haciendo otros deportes durante durante 4 días y el dolor prácticamente desapareció. Pero al quinto salí a correr y a los 2 km volví a sentir molestias y paré.

Llevo dos dias de reposo activo y el dolor se ha reducido. Cuanto tiempo creéis que debería de descansar hasta volver a correr. Soy un poco ansioso y no puedo esperar!


Gracias!

Hola !!!te aconsejo una revision osteopatica ........el dolor de la rodilla ,puede ser un mecanismo de defensa ,asociada a una lesion mecanica del pie ascendente.........................es muy comun!!
y no llega a dar demasiados problemas!!,si te tratas ,espero haberte ayudado ,unsaludo!

Estas seguro que eres supinador? te has hecho el test de la pisada?donde lo has hecho?
Es que no hay muchos supinadores.

Me lo dijo el técnico de una tienda después de analizar mi pisada (me miró corriendo) pero siempre he sabido que ando rarillo...

Así que la solución es ir al médico... El problema es que no vivo en España y por tema de papeleos no tengo derecho a atención médica gratuita... Me recomendáis pagar un seguro privado si quiero emplearme a fondo en el tema del running?