Atletismo
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Alternativa a masajes de recuperación.

  1. #1
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    Jan 2013
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    Barcelona
    Edad
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    Alternativa a masajes de recuperación.

    Muy buenas!!

    Hay una cosa a la que le estoy dando vueltas últimamente. En Febrero de este año caí lesionado supuestamente por sobreentrenamiento. La rodilla derecha se me cargaba mucho por la parte interna y en menos de dos kilómetros ya me tenía que parar porque me empezaba a doler. Esa sensación de sobrecarga me la había notado varias veces sobre todo en días de alto esfuerzo. Y nunca me había dolido, solo me lo notaba y al cabo de unos kilómetros se me pasaba o al parar se me iba totalmente y no notaba absolutamente nada fuera del footing. Hasta que como he dicho, pasó a ser dolor y ya me molestaba en el día a día. Me hice resonancia y no salía nada, fui al fisio y me dijo que lo más probable es que fuera una sobrecarga de tres pares de cojones.
    Esto me pasó cuando empecé a coger buen nivel. Podía bajar los 10Km de 40' sin mucho esfuerzo, me pegaba trotes de 15Km por montaña a ritmos exigentes, hacía series, etc. He estado mirando la semana previa a la lesión y sí, me pasé. Hice 32Km a 4:30 y acto seguido casi sin descanso hice otra vez una sesión de montaña y esas cosas. Y lo más importante es que todo esto lo hice sin pasar por un fisio ni una vez. Pero claro, cada sesión me vale 25€. Mi pregunta es:

    ¿hay alguna alternativa a los masajes de descarga que sea más económica? Si no la hay tendré que correr con más calma.

    Gracias de antemano!!
    Mejores Marcas:

    Maratón: Sin Marca
    Media Maratón: 1h 32' 10''
    10.000: 39' 25''
    5.000: 18' 52''
    1.000: 3' 17''

    PERFIL GARMIN CONNECT:
    http://connect.garmin.com/profile/jaavitto

    PERFIL STRAVA:
    http://app.strava.com/athletes/600062

  2. #2
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    Hombre no hay nada como un profesional pero si no te apetece ir yo te recomiendo algún aparato bueno de electroestimulacion, yo los he usado para recuperarme de fuertes sesiones o incluso lesiones y funcionan muy bien y no hace falta que te vayas a los más caros.

    Un saludo

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  3. #3
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    No es por pereza, eh... si por mí fuera iba cada día. Pero valen un dinero que no me puedo permitir. Con que vaya dos veces al mes ya me dejo 50€ y en estos tiempos que corren es un dinero considerable.

    Ya me han hablado de esos aparatos, pero aún los más baratos son carillos. Y a mí esas cosas de comprar de segunda mano no me van. Prefiero no comprarme nada. xDDDD

    A ver si alguien se anima y sabe algún "truco casero" o algo por el estilo.
    Mejores Marcas:

    Maratón: Sin Marca
    Media Maratón: 1h 32' 10''
    10.000: 39' 25''
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  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    La verdad es que no son baratos pero una vez los pruebas te sorprendes y además hay que sumarle que puedes usarlo para fortalecer no sólo para recuperar.
    Estaré al loro por si alguien comenta algo.

    Un saludo

    Enviado desde mi HTC One S usando Tapatalk 4 Beta

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