Atletismo
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tendinitis en el pecho

  1. #1
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    Sep 2011
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    tendinitis en el pecho

    Hola fui al medico porque notava un dolor al pecho al estarnudar y al levantarme de la cama, antes de esto hacia cada dia sentadillas, abdominales, dominadas y correr.
    El medico me dijo que era tendinitis a consequacia de las dominadas y que hiciera reposo, ahora ya no me duele tanto como antes, pero aun noto algo.
    Me hice un prueba de esfuerzo y una exploración y todo bien.
    Me recomendais algo?
    Gracias.

  2. #2
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    Oct 2013
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    Yo empezaria por entrenar con flexores, luego flexiones y luego haria las dominadas en máquina con un poco de ayuda, y luego ya pasaría a entregar todo el peso al ejercicio. Lo digo por si acaso, más vale prevenir que volver a curar luego.

  3. #3
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    Sep 2011
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    Gracias por la ayuda compañero, llevo 2 o 3 meses si hacer nada, solo correr i alguna abdominal y sentadillas, de dominadas no he hecho ninguna.

  4. #4
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    Oct 2013
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    Si tienes alguna duda mas té puedo echar un cable y construimos una rutina. Ya que és posible que triceps hombro trapecio y dorsal hayan perdido fuerza, musculos que necesitaras para las dominadas

  5. #5
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    Sep 2011
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    Si estaría bien que me ayudaras a una rutina, para empezar poca a poco sin que recaiga.Maquina de ayuda para dominadas no tengo, pero me puede valer con un tamburere y ayudarme con las piernas, tengo la típica barra del decatlhon(la nueva).Que son flexores?

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Flexores són las gomas elasticas o la cuerda elastica con mangos en los extremos.

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